中国人注重健康养生，说白了健康养生，即先养又生，养健康身体才可以提升 性命品质。2000年前的《黄帝内经》讲“上治疗未病”，就已把健康养生防病放到主要部位。

　　健康养生要坚持不懈，更注重持之以衡――阴阳平衡。当代人经常熬夜、吸烟、长期玩手机手机上等生活习惯，肾阴虚已为常态化。

      一年之中，较合适服食霍山铁皮石斛的时节便是冬天，柔和滋补养生的霍山铁皮石斛在冬季能够 充分发挥她较好的功效。一来能够 提升免疫力，协助人体抵挡严寒，降低生病的概率及其频次，二来霍山铁皮石斛能够 协助清肠排毒，冬天通常会吃许多的物品，霍山铁皮石斛能够 协助耗费，降低血夜中脂成份。因此一年当中冬天服食霍山铁皮石斛是较佳机会了。自然在春季实际效果也是非常好的。

      春季各种各样时兴病比较多，霍山铁皮石斛还可以协助人体地区疾病和病菌，可是消化吸收层面比不上冬天。别的时节柔和滋补养生的霍山铁皮石斛也是好挑选，像在夏季就不宜试着山参那样草性强烈的原材料。可是霍山铁皮石斛依然是能够 挑选的好原材料。

食补霍山铁皮石斛前先明确你是哪一种身体素质？

　　阴虚体质和痰湿体质当代人这二种身体素质占多数。相对来说，阴虚体质更喜欢赖上中老年。肾阴虚质的人特性：身材削瘦，手、脚底常常发烫，腮部通红，常觉得眼干眼涩，口干舌燥咽燥，皮肤干，急燥，舌色偏红，舌苔发白少。这类群体非常容易得了干咳、干燥综合症、甲亢病等。

要想补阴补气血何不吃些霍山铁皮石斛

　   肾阴虚是身体体液精气等阴津亏少而致；气血虚关键表明出一个孱弱的病症，以身体素质败低为主导。立冬后，气侯干躁，身体体液消耗大，除开要留意饮食搭配、提高身体锻炼外，还尽可能地补阴。

白铁皮石斛枫斗

　　补阴补气血较简易的便是服食霍山铁皮石斛。石斛花朵和枝茎都能够服用，服用的方法也各种各样，生榨、煎制、煮茶、嚼服、浸酒都能充分发挥其作用。针对阴虚体质的人，重中之重是要补阴补气血，能够 将白木耳、龟、鳖、杜蛎、哈利、鹅肉、兔子肉等清补的食物同煮，更能充分发挥白铁皮石斛的功效。

那麼一天当中是否有吃霍山铁皮石斛的最佳时机呢？  

      实际上也是有的，较佳的時间，是在吃了之后一小时上下，早饭和晚饭后较佳。由于霍山铁皮石斛也是一种原材料，因此不能在空着肚子情况下服食，会对人体和胃造成压力和危害，如果是在餐后立刻服食霍山铁皮石斛，会稀释液胃液，并且要消化吸收食材又要消化吸收霍山铁皮石斛，那样实际效果就并不是十分的好。因此餐后一小时是较佳的挑选。自然假如你沒有下午茶时间的习惯性，在下午服食霍山铁皮石斛也是非常好的挑选。 

      由于中午也是胃里有吸收力的霍山石斛，有一点点的饿倒也不是十分危害原材料的消化吸收。这种最佳时机能够 让霍山铁皮石斛给人体产生较佳的实际效果，那样能够 让白铁皮石斛的功效充分发挥到较大，假如如果可以的话，较好是挑选这种時间来服食霍山铁皮石斛。

      挑选最佳时机，便会有更优异的功效。不妨一试呢？在服食别的原材料的情况下还要留意時间哦！