白铁皮石斛怎么吃[较]营养成分[较]合理，回答自然是生鲜。

霍山铁皮石斛生鲜可摄取很多的纤维材料、霍山石斛含糖量，吸咐身体的废弃物与内毒素，并协助排出来身体之外，还可从绿色植物中得到大量的新鲜叶绿素、净化处理血夜、再造体细胞、加快创口还原、抑止基因变异体细胞的产生，推动基础代谢和血液循环系统。新鮮霍山铁皮石斛不但保存了霍山铁皮石斛的全部作用成分，且比干品更非常容易消化吸收。

好多人都不清楚霍山铁皮石斛生鲜应当如何吃，如何保存。下边为大伙儿详细介绍霍山铁皮石斛生鲜的几类食用方法及存储方式。

 01  口嚼：将霍山铁皮石斛生鲜清洗，立即放进嘴中嚼着吃。枝条口味美味，老枝含有含糖量胶汁有黏度，清爽可口，口味与众不同，便捷简易。  02  打汁：将霍山铁皮石斛生鲜清洗，并剥掉厚皮，裁成2-3厘米的段儿，放进果汁机内，添加适量的水。食用时依据本人口感添加适量的老冰糖或纯蜂蜜，口味极好。也可倒进电磁灶或牛乳锅中，用低火烧开，边煮边晃动防止外溢与煮糊，煮到泡沫塑料消退就可以饮热的霍山铁皮石斛汁。留意：运行果汁机时间设置为3-五分钟，那样能够 充足的将营养元素榨成，渣可煮茶汤食用或吞食，还可以和新鲜水果一起打汁。  03  煮茶：霍山铁皮石斛生鲜入茶，造成与众不同的蔓草芳香，香甜清爽的味道令喉咙清新、心身舒适，长期性食用对身心健康极为有利。将霍山铁皮石斛鲜石斛以冷水清洗整洁再切片状，加冷水多个，温火烧开，再温火煮九十分钟之上就可以食用，饮完后可将霍山铁皮石斛取下嚼服。也可立即将霍山铁皮石斛鲜条切一片加沸水冲调后食用，可反复冲调，[较]后将霍山铁皮石斛嚼服。  04 入膳：[草]补比不上食疗，可将霍山铁皮石斛生鲜熬粥、做羹、熬汤、入菜式，不但色美味可口香，健脾开胃助消，还能在不经意间中做到增强体质的作用。  05  泡药酒：取霍山铁皮石斛生鲜，清洗，断开拍破、单味或和别的中[原材料]一起渗入40度之上纯粮酒中，3个月后就可以食用。每250克鲜霍山铁皮石斛兑1斤纯粮酒。每日食用一单杯，可养胃润肺止咳，活血化瘀生津止渴，合适爱饮酒胃又不太好的人。  06  熬膏：清洗剁碎或拍破能加别的中[原材料]放水煎汁，连煎2次，弃渣后用文火浓缩，再加老冰糖，再次熬做成泥状引入。  07  入[草]：霍山石斛入[草]，日益突出，也恰好是凭借这一，霍山石斛确立了自身中华民族九大仙草居首的影响力。    

霍山石斛生鲜存储方式

新鮮的霍山铁皮石斛储藏时[较]关键的是不可以密闭式。很多人 怕新鮮霍山铁皮石斛丧失水份，将霍山铁皮石斛密闭式在包装袋中，結果造成发霉。新鮮的霍山铁皮石斛在透气性标准下储藏一年也不会烂掉，第二年还能在节上出芽嫩芽，枯而死不了、僵而不烂也是其十分奇妙的地区。

为了更好地不许其出芽，家里小量霍山铁皮石斛生鲜可拿纸或布袋子包裝后放进冷藏室。带叶品，先将叶杆分离后存于0-7℃标准下冷冻，可保证 3个月内无霉变。

   

霍山铁皮石斛生鲜的食用量

提议每日使用量20克上下每个人！